Mit tennél, ha nem félnél?
korlátozó hiedelmek feloldása
Vajon kivé válhatnál, ha a korlátozó hiedelmek feloldásával elengednéd a negatív mantráidat?
A legtöbb ember folyamatosan úgy érzi, félnie kell valamitől. Félnek attól, hogy elveszítenek valakit vagy valamit. Félnek attól, hogy nem érnek el dolgokat. Félnek attól, hogy lemaradnak valamiről. Félnek az öregedéstől. Félnek az anyagi instabilitástól. Félnek az egészségügyi problémáktól. Mondjuk ki tisztán és érthetően: félnivalónk akad jócskán.
Vajon honnan ered ez az állandó félelem?
Máris megmondom…
Történeteket mesélünk magunknak, és mindezt olyan meggyőzően tesszük, hogy el is hisszük őket. Innen ered a félelem. Azokat a gondolatokat pedig, amik ezt a félelmet generálják, úgy hívják, hogy korlátozó hiedelmek, a feladat pedig ezen korlátozó hiedelmek feloldása. Elhisszük ezeket a negatív történeteket, és azt gondoljuk, hogy nem tehetünk semmit azért, hogy megszabaduljunk a félelemtől, amit bennünk keltenek. És akkor a hiedelmeink a saját valóságunkká válnak…
Azonban… hallottál már Marie Forleo-ról? Sebaj, ha nem. Ő írta a Minden megoldható! című könyvet, és most mutatok tőle két gondolatot:
Az életben semmi sem bonyolult. Mindenre képes vagy, amire elszánod magad, ha feltűröd az ingujjaid, belevágsz és megcsinálod.
a másik pedig így szól:
Minden hiedelem egy döntés, és minden döntés megváltoztatható.
Hogy hangzanak?
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy nincs választásunk a hiedelmeinket illetően, azonban ennek pont az ellenkezője igaz. Igenis dönthetünk a hitünkről.
Dönthetsz a hitedről!
Tied a választás arról, hogy saját magad dönts, és arról is, hogy hogyan gondolkodsz.
Megvan a választásod, hogy azt hidd, amit hinni akarsz.
Választhatod, hogy boldog leszel, de választhatod azt is, hogy szerencsétlennek érzed magad.
Még ha a jelenlegi helyzeted nem is éppen a vágyott állapot, a végső célod, akkor is, és mindig van választásod. Te választod meg, hogyan reagálsz a történésekre, és mik lesznek a válaszaid az élet kérdéseire. A helyzet lehet, hogy nem fog azonnal változni, de a hozzá fűződő tapasztalataid, és meglátásaid változhatnak azzal, hogy adott helyzetben más döntést hozol. Ha megváltoztatod a hozzáállásod, az hatni fog arra, hogy hogyan kezeled a szembejövő helyzeteket. A korlátozó hiedelmek feloldása és az ebből fakadó boldogság döntés kérdése.
Most tehát az a nagy kérdés, hogy hogyan kezdheted el a benned lévő korlátozó hiedelmek feloldásának folyamatát?
Ehhez az egyik út lehet az elcsendesedés
Helyezkedj el kényelmesen a meditációs párnádon, vagy a matracon, vagy éppen ahol jólesik, és kezdj el belemenni egy relaxált állapotba! Miközben ezt teszed, tedd fel az alábbi kérdést magadnak:
Kivé válhatok, ha feladom azt a korlátozó hiedelmet, amit odabenn mantrázok?
Most csendesedj el, figyeld a belsődet és csak várj! Várj a válaszokra türelmesen. Minden válasz benned van. Csak nyugodj meg és figyelj!
A relaxáció után fogd a naplódat, és jegyezd le, mi merült fel benned az elmélyülés során! Lehet, hogy egy olyan emberre találtál, akinek nincsenek félelmei? Nincsenek korlátozó hiedelmei? Bármit meg tud valósítani, ami megszületik az elméjében? Bárkit is találtál, írd le az összes tulajdonságát, jellemzőjét! Érezd át, amit ő érez! Érezd az erejét, a bátorságát, a cselekvőképességét! Tedd a magadévá! Válj vele eggyé!
Mit érzel? Stabillá váltál, és jól érzed magad a bőrödben? Érzed a benned lévő szeretetet, és megnyitod a szívedet? Felismered, hogy tökéletes vagy, egész és teljes, és mindened úgy jó ahogy van? Ahogy vagy? Pont így kell lennie, hiszen pont úgy vagy jó, ahogy vagy
Íme néhány egyszerű lépés, amit használhatsz arra, hogy bármikor visszatérhess ide, és felidézhesd a megtapasztalt érzéseket:
Első és legfontosabb teendőd, hogy adj neki teret, szánj rá időt!
Menj ki a szabadba, ülj le egy kényelmes helyre és érezd, hogy élsz!
Ha reggel van, élvezd a napfelkeltét!
Ha este van, élvezd a naplementét!
Ha bármi más napszak, keresd meg abban, mi a legszebb, és add át neki magad!
Csukd be a szemed!
Hallgasd a szél susogását!
Hallgasd a madarak énekét!
Hallgasd, ahogy a világ áramlik, mozgásban van!
Érezd a szeretetet legbelül!
Kapcsolódj mindenhez, ami körülötted van! Mindenhez, ami VAN!
Minden, amire valaha is szükséged lesz…
Nyisd meg a szíved annak, aki most vagy!
Most nem annak, aki lenni szeretnél,
nem annak, akivé válni akarsz,
hanem annak a lénynek, aki most Te vagy, aki benned él, és elfoglalja a helyét a jelenben.
Már most is több vagy, mint amit tudsz magadról.
Hagyd, hogy csak legyél!
Tökéletes vagy, egész és teljes!
Pontosan úgy vagy jó, ahogy vagy.
Lélegezz bele ebbe a pillanatba!
Ez a pillanat úgy tökéletes, ahogy van.